Kinezio taping je tehnika lepljenja elastičnih trakov na kožo, s katero se podpre mišice, sklepe ali vezi – brez omejevanja gibanja. Trakovi delujejo preko kože na živčni in limfni sistem ter pomagajo pri lajšanju bolečin, zmanjševanju oteklin, izboljšanju drže in podpori pri rehabilitaciji. Uporabljajo se tako pri športnikih kot pri vsakodnevnih telesnih težavah.
UČINKI KINEZIO TRAKOV
- Zmanjšujejo bolečine v mišicah, sklepih in hrbtenici
- Podpirajo stabilnost sklepov brez omejitve gibanja
- Pospešujejo limfni pretok in zmanjšujejo otekline ali hematome
- Pomagajo pri korekciji telesne drže
- Olajšajo napetost mišic in vezi
- Podpirajo okrevanje po poškodbah ali operacijah
- Vzdržujejo telesno ravnovesje in boljšo biomehaniko gibanja
KONTRAINDIKACIJE
Kinezio taping se ne uporablja:
- Na poškodovani ali vneti koži (odprte rane, opekline, izpuščaji)
- Pri alergiji na material trakov (občutljiva koža – predhodno testiranje je priporočljivo)
- Na področju aktivnih tromboz ali resnih žilnih bolezni
- V primeru kožnih okužb ali nalezljivih bolezni kože
- Neposredno po nanašanju krem ali olj (koža mora biti suha in čista)
TRAJANJE
15 min
POGOSTA VPRAŠANJA
Kako delujejo kinezio trakovi?
Trak se nanese na kožo v točno določenem vzorcu in z določeno napetostjo. Deluje tako, da rahlo dvigne kožo, s čimer zmanjša pritisk na tkiva spodaj, izboljša cirkulacijo in zmanjša draženje živcev.
Ali trakovi bolijo ali omejujejo gibanje?
Ne. Trak je elastičen, udoben in se prilagaja vašemu gibanju. Ne ovira aktivnosti, ampak jih podpira.
Koliko časa lahko nosim trakove?
Običajno od 3 do 5 dni – odvisno od tipa kože, aktivnosti in mesta namestitve. Trak je odporen na vodo, zato se ga lahko nosi tudi med tuširanjem.
Za katere težave so trakovi najbolj učinkoviti?
Odlično delujejo pri bolečinah v križu, vratu, ramenih, kolenih, gležnjih, pri teniškem komolcu, oteklinah po poškodbah, nepravilni drži, športnih obremenitvah in še mnogo več.
Kako poteka aplikacija trakov?
Pred namestitvijo se pogovori o težavi. Nato se očisti in pripravi koža ter se namesti trak glede na vaše stanje – bodisi za podporo, sprostitev ali limfno drenažo.
Ali lahko trakove nalepim sam/a doma?
Za pravilno in učinkovito delovanje je pomembna pravilna tehnika nanosa. Priporoča se, da jih prvič vedno namesti terapevt, nato pa te lahko nauči osnovnega samostojnega nameščanja za domačo uporabo.