Manualna terapija je del tradicionalne medicine, kjer s pomočjo rok delujemo na mišice, sklepe, fascije in živčno-mišični sistem. Vključuje različne terapevtske tehnike s katerimi vplivamo na strukture, ki povzročajo bolečine, napetosti ali omejeno gibanje.
Pri manualni obravnavi telo vedno gledamo celostno – ne osredotočamo se le na simptome, ampak iščemo vzroke težav. Cilj terapije je zmanjšati bolečino, izboljšati gibljivost, sprostiti napetosti ter ponovno vzpostaviti funkcionalnost določenega dela telesa ali telesa kot celote.
Manualna terapija je primerna za vsakogar, ki se sooča z bolečinami v hrbtenici, vratu, po poškodbah, ob kroničnih bolečinah, glavobolih, slabi telesni drži ali nevroloških težavah.
Tehnike manualne terapije:
Pri manualni terapiji uporabljam različne tehnike, prilagojene posameznikovim potrebam:
- Miofascialne tehnike: Usmerjene v mišično-vezivni sistem z namenom sproščanja napetih mišic in raztegovanja skrajšanih tkiv. Pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati funkcijo mehkih tkiv.
- Artikulacijske tehnike: Nežni, pasivni gibi sklepov za zmanjšanje bolečine, povečanje gibljivosti in izboljšanje telesne drže.
- Manualna limfna drenaža: Spodbuja limfni obtok, pospešuje izločanje odpadnih snovi in zmanjšuje otekline. Ugodno vpliva tudi na mišični, živčni in imunski sistem.
- Nevromišično pozicioniranje (trigger točke): Uporablja občutljive točke in položaje največjega udobja za sproščanje mišic, zmanjšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti.
- Harmonične tehnike: Temeljijo na nežnem zibanju telesnih struktur. Delujejo pomirjajoče, zmanjšujejo napetost in spodbujajo gibanje tekočin v telesu (krvni, limfni, sklepni).
- Manipulacija fascije: Usmerjena v globoko fascijo, kjer s posebnimi prijemi izboljšamo drsenje tkiv, zmanjšamo bolečino in povečamo telesno zaznavo (propriocepcijo).
- Mišično-energetske tehnike: Terapevtsko aktiviranje mišic proti uporu za izboljšanje mišičnega tonusa, gibljivosti in mehanike sklepov.
UČINKI MANUALNE TERAPIJE
Manualna terapija ima številne pozitivne učinke na telo in počutje. Deluje celostno in učinkovito pri različnih telesnih in funkcionalnih težavah, med drugim:
- Lajšanje akutnih in kroničnih bolečin (hrbet, vrat, ramena, sklepi)
- Sprostitev napetih, preobremenjenih ali zakrčenih mišic
- Izboljšanje gibljivosti sklepov in splošne telesne funkcije
- Pomoč pri mišičnih neravnovesjih in telesni asimetriji
- Spodbujanje boljše telesne drže in telesne zavednosti
- Pospeševanje okrevanja po poškodbah, operacijah ali športnih preobremenitvah
- Zmanjševanje stresa, napetosti, tesnobe in utrujenosti
- Lajšanje simptomov glavobolov, migren, nespečnosti ter težav z vratom in čeljustjo
- Podpora pri nevroloških težavah (npr. išias, vnetje živcev)
- Blaženje prebavnih motenj ter vpliv na boljše delovanje notranjih organov
- Pomoč pri simptomih stanj, kot so revma, stres, anksioznost, depresija
KONTRAINDIKACIJE
Manualne terapije ne izvajam v naslednjih primerih:
- Sveže poškodbe, zlomi ali akutna vnetja
- Trombotične spremembe (globoka venska tromboza)
- Okužbe, povišana telesna temperatura ali splošna slabo počutje
- Hude srčno-žilne bolezni (po posvetu z zdravnikom)
- Kožna obolenja ali odprte rane na območju obravnave
TRAJANJE
Ob prvem obisku si vzameva več časa – ta vključuje pogovor, pregled, oceno telesnega stanja, začetno obravnavo ter strokovno svetovanje glede nadaljnje terapije. Posamezna manualna terapija običajno traja 45 do 60 minut.
POGOSTA VPRAŠANJA
Komu je namenjen manualni tretma?
Tretma je primeren za vse, ki imajo težave z bolečinami v mišicah, sklepih, držo, gibanjem ali za tiste, ki si želijo globlje telesne obravnave. Posebej priporočljiv je pri kroničnih napetostih, ponavljajočih se bolečinah in po poškodbah.
Kako poteka manualni tretma?
Na začetku skupaj pregledava tvoje stanje, gibanje in morebitne bolečine. Nato s kombinacijo tehnik obdelam ciljne predele. Tretma poteka na mizi, v mirnem in varnem okolju.
Je tretma boleč?
Lahko je občutek intenziven, zlasti na bolj napetih mestih, vendar nikoli ne pretiravam. Vedno prilagodim pritisk tvojemu pragu udobja. Cilj je olajšanje, ne dodatna obremenitev.
Kolikokrat je priporočljivo priti?
Število potrebnih terapij je odvisno od posameznika in narave težave; pogosto je za opazne rezultate potrebnih več zaporednih obiskov. Včasih zadostuje že 1–3 obiske, pri kroničnih težavah pa priporočam redno obravnavo. Vedno se dogovoriva glede nadaljnjega načrta.
Se moram posebej pripraviti?
Priporočljivo je, da nosite udobna oblačila, ki omogočajo enostaven dostop do obravnavanega področja. Po tretmaju je priporočljivo piti več vode in telesu omogočiti počitek.