Masaža za nosečnice je nežna in prilagojena masažna tehnika, namenjena bodočim mamicam od drugega trimesečja dalje. Z nežnimi gibi pomaga ublažiti napetost v telesu, spodbuja sprostitev in izboljša splošno počutje. Izvaja se na posebej prilagojen način, z udobnimi položaji in varnim pristopom za mamico in otroka. Masaža za nosečnice poteka v varnem in udobnem okolju ter je vedno prilagojena posamezni mamici – glede na mesec nosečnosti, njeno počutje, morebitne težave in želje.
UČINKI MASAŽE ZA NOSEČNICE
- Lajšanje bolečin v križu, vratu in ramenih
- Zmanjševanje oteklin (zadrževanje tekočine)
- Izboljšanje krvnega in limfnega pretoka
- Blažitev utrujenosti in nespečnosti
- Zmanjšanje napetosti in stresa
- Povečanje občutka povezanosti s telesom in dojenčkom
- Sproščanje mišične napetosti in izboljšanje drže
- Priprava na lažji porod
KONTRAINDIKACIJE
Masaža za nosečnice se ne izvaja v naslednjih primerih:
- V prvem trimesečju nosečnosti
- Ob zapletih v nosečnosti (npr. krvavitve, rizična nosečnost – le z dovoljenjem ginekologa)
- Pri močnih bolečinah, ki niso pojasnjene
- Ob povišani telesni temperaturi ali okužbah
- Ob vnetjih, trombozah ali močnih oteklinah
- Če zdravnik svetuje počitek
TRAJANJE
45 – 60 min
POGOSTA VPRAŠANJA
Kdaj je masaža za nosečnice priporočljiva?
Masaža je priporočljiva po 12. tednu nosečnosti, torej od drugega trimesečja dalje.
Ali je masaža varna za dojenčka?
Da, masaža je povsem varna. Vedno je prilagojena nosečnici in ne obremenjuje trebuha ali občutljivih točk.
Kako poteka masaža za nosečnice?
Masaža poteka v udobnem in varnem položaju – najpogosteje na boku, podprta z mehko blazino. Prilagojena je tvojemu počutju in potrebam telesa.
Katere predele telesa se masira?
Masaža se prilagodi željam in počutju – najpogosteje zajema hrbet, ramenski obroč, noge, stopala, roke in glavo. Trebuh se običajno ne masira, razen če si mamica to izrecno želi in se nosečnost razvija brez težav.
Kako pogosto se lahko naročim na masažo?
Če ni zdravstvenih omejitev, je masaža lahko redna – na primer enkrat tedensko ali po potrebi. Še posebej dobro dene v zadnjih tednih nosečnosti.